Com 112 quilos usando calça número 52 e por imposição médica para emagrecer muito, comecei a caminhar. Vinte dias depois perdi 4 quilos caminhando quatro km em média por dia. Caminhada forçada e diária por vinte minutos. Caminhava por 40 minutos e esta excelente. Senti bastante nos dois primeiros dias pela falta total de exercício diário. Caminhei também com chuva e frio de 10 graus. Utilizei o aplicativo Runtastic que mapeia pelo Google Maps e o Google Fit. Abaixo marcados no mapa, a distância, duração e caloria perdida. Segunda etapa aqui!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário